ダイエット日記 はる／ お花見に行って来ました。
前日比＋100gトータル 13.8kg 13850歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン18時半カレーライスレタス、トマト、ゆで卵、きゅうり写真撮り忘れ 水 2.6L 目覚めの腹筋プッシュアッププランク二...
2023.04.03
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ダイエット日記
富永春江
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ 断捨離難しい💦
前日比−200gトータル−13.9kg 1027カロリー7100歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵13時イチゴ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリアジフライ レタス トマト、ゆで卵厚揚げ...
2023.04.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ ん？可愛かった？
前日比−200gトータル−13.7kg 1180カロリー12061歩 11時 ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵13時コーヒー、いちご16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリイワシのみりん干し厚揚げの...
2023.04.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 琵琶湖までお花見に(^O^)
＋300gトータル13.5kg 17498歩 うどん定食花見団子ソフトクリームコーヒー、かりんとう揚げ餅、桜餅ランチ 水 1.5L 目覚めの腹筋プッシュアッププランク夜のウォーキング寝る前の腹筋 滋賀県の琵琶湖までお花見デート行く先、行く先...
2023.03.31
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 思い切って断捨離
前日比−100gトータル−13.8kg 1048カロリー7807歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時コーヒー16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリカレイの焼き魚ごぼうサラダ、レタスチキンステー...
2023.03.31
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 一日遅れの日記（−＿−；）
前日比±0トータル−13.7kg 1085カロリー16592歩 11時前 ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時 チャンポン、(三分の一だけ)15時 コーヒー16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリイワシ...
2023.03.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ お花見ウォーキングです。
前日比＋100gトータル−13.7kg 1013カロリー20592歩 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ14時コーヒー16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ豚肉とニンニクの芽スタミナ焼きレタス納豆...
2023.03.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 花見ウォーキング
前日比−200gトータル−13.8kg 1247カロリー9011歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時コーヒー16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリチャンポン玉ねぎ、キャベツ、人参、もやし、カ...
2023.03.27
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 花見ウォーキングしたいなぁ
＋400gトータル−13.6kg 1156カロリー1528歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時ミカン大福16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカレイの照り焼き切り干し大根ホーレン草、春菊の胡...
2023.03.26
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 少し肌寒い一日でした。
前日比±0トータル−14kg 1205カロリー8158歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時半コーヒー、ミカン大福16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ銀シャケ(半分くらい)チキンステーキ、レ...
2023.03.25
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 桜が咲きだしました(^O^)
前日比−200gトータル−14kg 1058カロリー9396歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵14時コーヒー16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカツオのタタキ雷コンニャク 竹輪ごぼうサラ...
2023.03.24
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 断食あけ、1時間フライング
前日比−200gトータル−13.8kg 1157カロリー5723歩 10時コーヒー、チョコ菓子12時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリタジン鍋 豚肉、野菜たっぷ...
2023.03.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ WBC優勝おめでとう(^O^)
前日比−200gトータル−13.6kg 1124カロリー9124歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ牛肉と、インゲン炒め、ゆで卵、トマト、レタスエリンギ焼き巻...
2023.03.22
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ダイエット日記 はる／ 帰り道は遠かった(^O^)
前日比＋100gトータル−13.4kg 1093カロリー17299歩 12時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ14時 ぼた餅16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリチラシ寿司お漬物トマト春菊の胡麻和え 水 ...
2023.03.21
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ダイエット日記 はる／ ホテルで会食(^O^)
前日比＋400gトータル−13.5kg 2308歩 12時 ホテルで会食15時 コーヒー、チョコ菓子16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ調整 水 2L 目覚めの腹筋プッシュアッププランク二の腕HIIT８分間...
2023.03.19
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ダイエット日記 はる／ イワシのみりん干し美味しく出来ました✌️
前日比−100gトータル13.9kg 1086カロリー12542歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリイワシのみりん干し、自家製きのこの卵とじしめじ、えの...
2023.03.18
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ダイエット日記 はる／ 山菜採りに。
前日比＋100gトータル−13.8kg 1015カロリー10054歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ玉ねぎステーキ、レタス、トマトせりの胡麻和え里芋、...
2023.03.17
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ダイエット日記 はる／ いつもと違うコースを探検しました。
前日比±0トータル−13.9kg 1094カロリー13558歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵13時ふかし芋16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリアジフライ、レタスゆで卵、ブロッコリー、ト...
2023.03.16
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