ダイエット日記 はる／ ランチのお誘い(^O^)
前日比−200g トータル−13.9kg 15383歩 午前と、夜のウォーキング歩数。 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 11時半 友達とランチ 14時コーヒー 16時プロテイン 18時半 ファイバードリ...
2023.03.15
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ダイエット日記
富永春江
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ 寒くて、歩けなかった（−＿−；）
現体重 51kg トータル−13.7kg 923カロリー 8887歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時 ふかし芋 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ タジン鍋 豚肉...
2023.03.14
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 朝のウォーキングしてみました。
前日比−100g トータル−13.５kg 1,042カロリー 9612歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 焼き魚 カレイ チキンソテー...
2023.03.13
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 膝痛のサプリ開始✌️
前日比−100g トータル−13.5kg 1060カロリー 6323歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時プロテイン １８時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 鶏むね肉の甘酢 レタス、トマト...
2023.03.12
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 友達と、バイキング(^O^)
前日比±0 トータル−13.5kg 2007 歩 11時半 友達と、バイキング 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 調整 水 2.2L 目覚めの腹筋 プッシュアップ プランク 二の腕HIIT８...
2023.03.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 気分は春✌️
前日比 ＋200g トータル−13.5kg 1124カロリー 7637歩 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 牛カルビ レタス イワシのみりん干し ト...
2023.03.09
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ お天気がいいと気分もウキウキ(^O^)
前日比＋200g トータル−13.7kg 1193カロリー 17242歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ お寿司 鰯のみりん干し トマト、ゆで卵 お...
2023.03.08
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ カレイの干物は、頂き物✌️
前日比−100g トータル−13.9kg 1147カロリー 9316歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 13時半 どら焼き 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ カレイの焼き魚 煮豆 ト...
2023.03.07
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 昨日はデート💖
前日比−200g トータル−13.8kg 9785歩 15時 回転寿司5皿 茶碗蒸し 16時 いちご大福 20時 お弁当三分の一 水 1.5L 目覚めの腹筋 プッシュアップ プランク ドローイン意識 寝る前の腹筋 ...
2023.03.06
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ダイエット日記 はる／ 土曜日はウォーキングお休み。
前日比±0 トータル−13.8kg 875カロリー 2662歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 煮物、白菜、鯖缶、練り物 納豆もずく酢、梅干し ゆで卵...
2023.03.05
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ダイエット日記 はる／ 楽しくウォーキング✌️
前日比−200g トータル−13.8kg 894カロリー 22602歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ バナナ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ カレイの煮付け ひじきの煮物 ホーレ...
2023.03.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ タジン鍋、便利✌️
前日比−200g トータル−13.8kg 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 12時コーヒーとお煎餅 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ タジン鍋 豚肉、お野菜 ギョーザ 大根の煮物 昨日の残...
2023.03.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 地元産の鯖が美味しかった(^O^)
前日比−100g トータル−13.6kg 1088カロリー 9402歩 心拍数 71.2% 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 14時コーヒー、お煎餅 16時プロテイン 18時半 焼き魚 サバ 煮物、大根、人参、厚揚げ、...
2023.03.02
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ダイエット日記 はる／ 友達とランチ(^O^)
前日比±0 トータル−13.5kg 9731歩 心拍数 66% 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 12時 ランチ カツ丼、小うどん (カツ丼半分残す) 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインと...
2023.03.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 一日遅れの日記
前日比±0 トータルで13.5kg 1134カロリー 10802歩 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 14時半コーヒー、お煎餅 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ サーモンの刺身 里芋...
2023.03.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ お菓子は少しづつ✌️
前日比−100g トータル−13.5kg 1100カロリー 9548歩 心拍数 71.8% 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 13時コーヒー、お煎餅 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ...
2023.02.27
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ダイエット日記 はる／ 2月ももうすぐ終わります…
前日比＋300g トータル−13.4kg 938カロリー 心拍数 69.9% 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 13時ふかし芋 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ タジン鍋 豚肉、キ...
2023.02.26
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ダイエット日記 はる／ 初プールへ✌️
前日比−300g トータル−13.7kg 9703歩 12時半 友達とランチ スープ、サラダ、パン、ポーク、 コーヒー 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 焼き魚 銀シャケ 野菜と、チキンのサラダ 卵、...
2023.02.25
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