前日比±0
トータル−13.8kg
875カロリー
2662歩
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
16時プロテイン
18時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
煮物、白菜、鯖缶、練り物
納豆もずく酢、梅干し
ゆで卵、トマト
玉ねぎのレンチン、カツオ節
お味噌汁
水、2.6L
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク
二の腕HIIT８分間
寝る前の腹筋
今日は、
間食なしでした✌️
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
ウォーキングはお休みだったんですね、でも他の運動はばっちりですね＾＾
コメありがとうございます(^O^)
皆んな、一日はお休みしたいみたいです✌️
なるほど友達と歩くウォーキングは土曜日はお休みと決まっているんですね。
運動は休養も大事ですもんね。
でも、その代わり間食無し、すばらしい