はる/ 土曜日はウォーキングお休み。

この記事は私が書きました。

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前日比±0

トータル−13.8kg
 
875カロリー

2662歩
 
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

16時プロテイン

18時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

煮物、白菜、鯖缶、練り物
納豆もずく酢、梅干し
ゆで卵、トマト
玉ねぎのレンチン、カツオ節
お味噌汁

 
水、2.6L
 
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク

二の腕HIIT8分間
寝る前の腹筋
 
今日は、
間食なしでした✌️
 

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はるのほめやせダイエット日記

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    ウォーキングはお休みだったんですね、でも他の運動はばっちりですね^^

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  2. 中沢康彦 より:

    なるほど友達と歩くウォーキングは土曜日はお休みと決まっているんですね。
    運動は休養も大事ですもんね。
    でも、その代わり間食無し、すばらしい

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