前日比＋200g
トータル−13.7kg
1193カロリー
17242歩
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
お寿司
鰯のみりん干し
トマト、ゆで卵
お味噌汁
水 2.6L
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク
二の腕HIIT８分間
ドローイン意識
ウォーキング
寝る前の腹筋
お天気がいいので、昼間友達と歩きました✌️
コメント
今日もすごい歩数ですね。
昨日今日は天気も良いし気温も上がってきています。
明日の岸和田は 158-11℃の予報です。最低気温が10℃を上回ってきていますしね。
外に出て歩くのがすごく気持ちの良い季節になりましたよね。
こういう季節ですから、積極的にウォーキングするのがいいですよね。
コメありがとうございます
一人で歩くのも自分のペースで出歩けるから楽しいですが、
友達とおしゃべりしながら歩くのも、また楽しいです(^O^)
お友達とのウォーキングはいいですね。
楽しくお話しながら歩くのは本当に気持ち良さそう。
気温も暖かくなってきたし、マスクも外す事を推奨されてるし、外に出るのが楽しくなりますね。
コメありがとうございます
今日は、こっちのコース、
今日は、あっち歩こうかと、歩き出してからコースを決め、おしゃべりしながら、お花を見ながら歩いてます✌️