はる/ お天気がいいと気分もウキウキ(^O^)

この記事は私が書きました。

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前日比+200g

トータル−13.7kg
 
1193カロリー

17242歩
 
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

16時プロテイン

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

お寿司
鰯のみりん干し
トマト、ゆで卵
お味噌汁
 
水 2.6L
 
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク

二の腕HIIT8分間

ドローイン意識
ウォーキング
寝る前の腹筋
 
お天気がいいので、昼間友達と歩きました✌️
 

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はるのほめやせダイエット日記

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コメント

  1. 中沢康彦 より:

    今日もすごい歩数ですね。
    昨日今日は天気も良いし気温も上がってきています。
    明日の岸和田は 158-11℃の予報です。最低気温が10℃を上回ってきていますしね。
    外に出て歩くのがすごく気持ちの良い季節になりましたよね。
    こういう季節ですから、積極的にウォーキングするのがいいですよね。

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    • 富永春江 より:

      コメありがとうございます

      一人で歩くのも自分のペースで出歩けるから楽しいですが、
      友達とおしゃべりしながら歩くのも、また楽しいです(^O^)

  2. 中澤かずみ より:

    お友達とのウォーキングはいいですね。
    楽しくお話しながら歩くのは本当に気持ち良さそう。
    気温も暖かくなってきたし、マスクも外す事を推奨されてるし、外に出るのが楽しくなりますね。

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    • 富永春江 より:

      コメありがとうございます

      今日は、こっちのコース、
      今日は、あっち歩こうかと、歩き出してからコースを決め、おしゃべりしながら、お花を見ながら歩いてます✌️