はる／ ランチのお誘い(^O^)

前日比−200g

トータル−13.9kg
　
15383歩

午前と、夜のウォーキング歩数。
　
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ

11時半
友達とランチ

14時コーヒー

16時プロテイン

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

お昼ランチ食べたから調整
　
水　2.4L

　
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク

二の腕HIIT８分間
ドローイン意識
朝晩ウォーキング
寝る前の腹筋
　
友達からのランチのお誘い(^O^)
品数豊富のランチでした。

写真撮り忘れ（−＿−；）

ご飯は少なめにお願いしました✌️

ホワイトデーのお菓子が届きました✌️
　

はるのプロフィール
はるのほめやせダイエット日記