はる/ ランチのお誘い(^O^)

この記事は私が書きました。

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前日比−200g

トータル−13.9kg
 
15383歩

午前と、夜のウォーキング歩数。
 
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ

11時半
友達とランチ

14時コーヒー

16時プロテイン

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

お昼ランチ食べたから調整
 
水 2.4L

 
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク

二の腕HIIT8分間
ドローイン意識
朝晩ウォーキング
寝る前の腹筋
 
友達からのランチのお誘い(^O^)
品数豊富のランチでした。

写真撮り忘れ(−_−;)

ご飯は少なめにお願いしました✌️

ホワイトデーのお菓子が届きました✌️
 

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はるのほめやせダイエット日記

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    お友達とランチ、楽しいですよね^^

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  2. 中沢康彦 より:

    ランチの時は夕食は無しなんですね。
    そういう時は旦那様は一人で生じなので食事なのでしょうか。
    支度はしても食べないって大変ですよね。