はる/ 膝痛のサプリ開始✌️

この記事は私が書きました。

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前日比−100g

トータル−13.5kg
 
1060カロリー

6323歩

 
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ

16時プロテイン

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

鶏むね肉の甘酢 レタス、トマト
ゆで卵
雷コンニャク、ちくわ
ひじきと大豆の煮物
じじみのお味噌汁
オートミール
 
水  2.6L
 
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク

二の腕HIIT8分間
ドローイン意識
寝る前の腹筋

 
WBC⚾️見たいから、夜のウォーキングお休み

昼間に歩いてきました✌️
 

はるのプロフィール
はるのほめやせダイエット日記

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コメント

  1. はるさんは野球はお好きなのですね。
    僕もかずみさんもWBC楽しみに見ています。
    昨日は緊迫した国際大会と言うより、初出場のチェコとの親善試合とかチャリティーマッチのような試合でしたよね(笑)
    で僕は、点差が開いて試合的に面白みがなくなると、スマホで中継見ながら(聴きながら)ウォーキングしています

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    • 富永春江 より:

      コメありがとうございます(^O^)

      WBC⚾️盛り上がってます✌️
      少しママさんソフトボールしてから、興味があり見ていて面白いです(^O^)

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  2. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    WBC楽しみですよね^^

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  3. 中澤かずみ より:

    運動も食事もバッチリ
    はるさんも野球見るんですね⚾️
    私もスポーツは何でも好きです。
    今はWBCです。
    毎回大量得点で楽しいですよね。
    この調子で、優勝まで突っ走って欲しいですね。

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