前日比−100g
トータル−13.5kg
1060カロリー
6323歩
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
16時プロテイン
１８時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
鶏むね肉の甘酢 レタス、トマト
ゆで卵
雷コンニャク、ちくわ
ひじきと大豆の煮物
じじみのお味噌汁
オートミール
水 2.６L
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク
二の腕HIIT８分間
ドローイン意識
寝る前の腹筋
WBC⚾️見たいから、夜のウォーキングお休み
昼間に歩いてきました✌️
コメント
はるさんは野球はお好きなのですね。
僕もかずみさんもWBC楽しみに見ています。
昨日は緊迫した国際大会と言うより、初出場のチェコとの親善試合とかチャリティーマッチのような試合でしたよね（笑）
で僕は、点差が開いて試合的に面白みがなくなると、スマホで中継見ながら（聴きながら）ウォーキングしています
コメありがとうございます(^O^)
WBC⚾️盛り上がってます✌️
少しママさんソフトボールしてから、興味があり見ていて面白いです(^O^)
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
WBC楽しみですよね＾＾
コメありがとうございます(^O^)
WBC⚾️盛り上がってますねぇ✌️
運動も食事もバッチリ
はるさんも野球見るんですね⚾️
私もスポーツは何でも好きです。
今はWBCです｡
毎回大量得点で楽しいですよね｡
この調子で、優勝まで突っ走って欲しいですね｡