はる/ 帰り道は遠かった(^O^)

この記事は私が書きました。

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前日比+100g

トータル−13.4kg
 
1093カロリー

17299歩
 
12時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ

14時 ぼた餅

16時プロテイン

18時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

チラシ寿司
お漬物
トマト
春菊の胡麻和え
 
水  2.4L
 
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク

二の腕HIIT8分間
ウォーキング
寝る前の腹筋

 
遠くのスーパーまで歩いてお買い物…少し買いすぎて帰りの荷物が重くてしんどかったです(笑)
 

はるのプロフィール
はるのほめやせダイエット日記

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コメント

  1. 中沢康彦 より:

    ウォーキングだけでなく遠くのスーパーまで買い物っていうのが良いですよね。
    僕はHIIT走で全力疾走とか、アスリートの真似事のようなことしているけど。それは目指しているボディメイクの目標があるからで。
    健康のための運動なら、はるさんのように日常生活の中のちょっとした工夫で歩数を伸ばすのが一番良いです。
    っそれにしても、1.7万はすごいですよね

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