前日比＋100g
トータル−13.4kg
1093カロリー
17299歩
12時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
14時 ぼた餅
16時プロテイン
18時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
チラシ寿司
お漬物
トマト
春菊の胡麻和え
水 2.4L
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク
二の腕HIIT８分間
ウォーキング
寝る前の腹筋
遠くのスーパーまで歩いてお買い物…少し買いすぎて帰りの荷物が重くてしんどかったです（笑）
コメント
ウォーキングだけでなく遠くのスーパーまで買い物っていうのが良いですよね。
僕はHIIT走で全力疾走とか、アスリートの真似事のようなことしているけど。それは目指しているボディメイクの目標があるからで。
健康のための運動なら、はるさんのように日常生活の中のちょっとした工夫で歩数を伸ばすのが一番良いです。
っそれにしても、1.7万はすごいですよね