はる/ いつもと違うコースを探検しました。

この記事は私が書きました。

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前日比±0

トータル−13.9kg
 
1094カロリー

13558歩

 
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
ゆで卵

13時ふかし芋

16時プロテイン

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

アジフライ、レタス
ゆで卵、ブロッコリー、トマト
ホーレン草の胡麻和え
高野豆腐
お味噌汁、キャベツ、豆腐、人参、もやし
 
水 2.4L
 
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク

二の腕HIIT8分間
ドローイン意識

ウォーキング、午前、夜
寝る前の腹筋
 
お天気も良くお散歩出来ました✌️
 

はるのプロフィール
はるのほめやせダイエット日記

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    違う所に探検ですね、歩数も万歩越えで素晴らしい^^

    avatar
  2. ここのところ歩数が増えているなと思ったら新しいコースを歩いたりしているんですね。
    ウォーキングって単調だから「飽きる」ということってありますからね。飽きない対策って何かしらしたほうがいいと思うんですよね。
    僕の場合は音楽という新しい取り組みが楽しくてはまっていますが、コースを変えてみるのもよい方法だと思います。