前日比±0
トータル−13.9kg
1094カロリー
13558歩
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
ゆで卵
13時ふかし芋
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
アジフライ、レタス
ゆで卵、ブロッコリー、トマト
ホーレン草の胡麻和え
高野豆腐
お味噌汁、キャベツ、豆腐、人参、もやし
水 2.4L
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク
二の腕HIIT８分間
ドローイン意識
ウォーキング、午前、夜
寝る前の腹筋
お天気も良くお散歩出来ました✌️
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
違う所に探検ですね、歩数も万歩越えで素晴らしい＾＾
コメありがとうございます(^O^)
新しい発見は何もなかったです（笑）
ここのところ歩数が増えているなと思ったら新しいコースを歩いたりしているんですね。
ウォーキングって単調だから「飽きる」ということってありますからね。飽きない対策って何かしらしたほうがいいと思うんですよね。
僕の場合は音楽という新しい取り組みが楽しくてはまっていますが、コースを変えてみるのもよい方法だと思います。