ダイエット 肥満は老けます。太ったら痩せなきゃ。でもダイエットでさらに老けることもあるのです。
肥満は老化を加速させます。なので太ったら痩せないといけないです。ただ無理なダイエットは逆効果で、さらに老化を加速させてしまいます。あまり極端なダイエットをせずスローでいいから身体に負担をかけないノーリバウンドなダイエットを目指しましょう。
2022.04.12
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ダイエットお役立ち情報アンチエイジング
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ダイエット 
ダイエット日記 中沢康彦／孫追いかけてまさかの膝痛
おはようございます。今は薄曇り、siriは22-18℃といっています。週末も天気が良くて暖かかったし全国では夏日になる地域もあったみたいですね。 そんな良い陽気なのに、僕は外にも出ず、ずっと家にこもってサイトのサーバ移転の作業をしていました...
2022.04.11
2022.11.01
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ダイエット日記
お役立ち情報 グループダイエットのススメ、仲間で褒め合うとさらに効果的
投稿者：中沢康彦フェイスコムの中で中山さんたちが「ダイエットグループ」を作られました。これから仲間を募集して参加者同士励ましあってダイエットをしていこうという事なので、応援のためこの記事を書きましょう。 正しいダイエット ダイエットというの...
2022.04.03
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お役立ち情報5-ダイエット日記
お役立ち情報 朝5時起き「5時間快眠法」無駄を省いて質を良くしたら短時間睡眠でアクティブに活動できる
質の良い睡眠は人生をより健康的に豊かに過ごすことにつながります。この記事では、中田敦彦さんのYouTube大学で紹介された「無駄を省き」「質を上げ」「仮眠を活用する」ことで、朝5時間睡眠で朝5時からアクティブに活動できる方法を紹介します。
2022.03.29
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お役立ち情報健康その他
お役立ち情報 雑穀米のメリット、健康・美容・ダイエット効果について
コロナ禍の巣ごもり需要と健康志向の高まりが追い風になって、雑穀米の売り上げが伸びているんだそうです。運動不足になって巣ごもり肥満なんて言う話もあるけど、自宅で食べる食事を少しでもヘルシーにしようと考える人は多いのでしょう。 最初に雑穀米に注...
2022.03.24
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お役立ち情報食事・食品
ダイエット日記 森みちこ／実はダイエットコーヒー☕️
2022年3月23日(水) 最高気温8℃、最低気温-2℃ 朝晩の気温差大きい札幌です ✨ 寒い朝。 カフェオレでほっこり。 (↑ 実はダイエットコーヒー) (ぽかぽかするのよねー♫) ・ 振替休日明けのカフェは 今日から1週間のスタート☕ ...
2022.03.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／だし香る納豆卵かけご飯?
2022年3月20日(日) 最高気温3℃、最低気温0℃ 山がかすむサッポロです ✨ 今朝の空と 昨日のおうち晩ごはん。 納豆2パック卵かけご飯♪ 和だし粉末を少しかけると 味がワンランクUPする〜 ✨ さあ秘密兵器も届いた。 今日からダイエ...
2022.03.20
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ダイエット日記
お役立ち情報 UVケアの季節です。日焼け止めに含まれる紫外線「吸収剤」と「散乱剤」の違いってご存じですか？
こんにちは中沢です。ここのところ急に暖かくなってきました。もう3月も半ばですし。暖かくなってくると家に閉じこもってばかりでなくレジャーやスポーツで外に出る機会も増えるでしょう。そんな今の季節だから紫外線のことも少し気を付けたほうがいいですよ...
2022.03.14
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お役立ち情報アンチエイジング
ダイエット日記 森みちこ／ダイエットビビン麺♪
マイルドな辛さいい感じ～(=^^=)b グルメラーメン活用レシピをご紹介♪ 添付の麺とスープでたった68kcalの グルメラーメン使えば超ローカロリー。 まな板や包丁を使わずにちゃちゃっと簡単に。 ～～～ ①麺はお湯かけて、ザっと湯切り。 ...
2022.03.12
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ダイエット日記
食事・食品 放置してはいけない便秘、食物繊維はバランスよくとらないと逆効果にも
ももちゃんの便秘が続いていたことで、猫の便秘について記事を書いたりしましたが、人間の便秘についても書こうと思います。 便秘の悪影響 便秘が良くないことは誰でもご存じでしょう。うんちが長期間腸内にとどまっているのですからね。悪玉菌が増殖して腸...
2022.03.12
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食事・食品お役立ち情報
運動 朝ウオーキングの効果って色々！！
投稿者：藤永慶子 ウオーキングが気持ちのいい季節がきましたね 朝日を見ながらのウオーキングは最高ですね(*^_^*) 私が朝ウオーキングを始めたきっかけは 肥満予防健康管理士の資格の勉強していて ウオーキングってダイエットだけでなく、 健康...
2022.03.09
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運動
お役立ち情報 青汁の製法による効果の違いってご存じですか？見逃してはいけない大事なポイントなんですよ。
野菜不足が気になる、いつまでも元気でいたいから、そんな目的で広く使われている「青汁」は、日本で一番たくさん売れている健康食品って言われますね。 ケール、明日葉、大麦若葉などいろんな素材の青汁がありますが、私は大麦若葉の青汁を愛用しています。...
2022.03.04
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お役立ち情報サプリメント
ダイエット 森みちこ／出来ることを楽しむ♫
2022年1月29日(土) 最高気温－3℃、最低気温ｰ7℃ 手稲山かすむ札幌です ✨ 昨夜はZOOMでわいわい 栄養とYOGAの学びをシェアし 充実のフライデーナイト♪ 本当はリアルに集まりたいけれど 今はオンラインも使えるので ZOOMで...
2022.01.29
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ダイエット
全記事 藤永慶子／黒面箆鷺？？
やっと出会えました❤ ヘラサギとクロツラヘラサギ(黒面箆鷺) お顔が黒い。 が一緒にいました 長いおしゃもじのような嘴を左右に振りながら、 採食していました。 ヘラサギの方は時折、採食を休み、長い嘴でカイカイ などをしていますが、 クロツラ...
2022.01.20
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全記事 森みちこ／楽しくいこう♪
2022年1月19日(水) 最高気温-2℃、最低気温ｰ9℃ 大寒らしく冷え冷えの札幌です ✨ コロナ過去最大数になる中 札幌では学校もはじまって 今週は子供たちの感染や、そこから ご家族へ･･･の数が増えそうですね。 とはいえ 楽しい気持ち...
2022.01.20
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全記事 森みちこ／氷点下の朝
2022年1月19日(水) 最高気温-1℃、最低気温ｰ8℃ 数日ぶりに昼間も氷点下、 真冬日が戻ってきた札幌です。 寒い朝のお月様、きれいでした✨ いいことありそな水曜も レッツエンジョーイ♫ ------ 森みちこさんのオープンサイト...
2022.01.19
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全記事 中沢康彦／久しぶりの煮物
最近あまり料理の写真だしていなかったけど。 煮物の練習はつづけているんですよ。 苦手にしていたかぼちゃも上手に煮れるようになりました。見た目はいまいちだけど結構おいしいんですよ。 でも、さすがに最近は飽きてきたし。 味付けを変えるとか 別の...
2022.01.19
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全記事 佐々木保博／見た目が悪いです
もっとおいしそうに撮るつもりだったのにｗｗ ------ 佐々木保博さんのオープンサイト投稿 佐々木保博さんのゲストサイト投稿
2022.01.18
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