ダイエット メンタリストDAIGOさんが話すプチ断食
ここのところ中田敦彦さんの動画を良く紹介していましたが、今日はメンタリストDAIGOさんの動画を紹介したいと思います。話題は「プチ断食」についてです。そもそも私は教育系のYouTubeは好きでよく見ます。そして中田さんとDAIGOさんはその...
2022.05.18
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お役立ち情報アンチエイジングダイエット
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ダイエット 
ダイエット日記 中沢康彦／有酸素運動と筋トレ、昨日のダイエット日記
おはようございます。今日は曇りのち晴れ、23-14℃の予報です。薄曇りだけど朝日は見れました。今日も気持ちの良い朝を迎えています。昨日の食事昼13時すぎ：食物繊維とサプリ焼き魚、焼きそば、ゆで卵、ほうれん草とインゲンのバター炒め、プチトマト...
2022.05.18
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／オートファジーをしているととにかく体調が良いです。昨日のダイエット日記
おはようございます。今日の天気予報は曇り、21-17℃の予報です。昨日の食事昼13時すぎ：食物繊維とサプリハンバーグ、ゆで卵、ほうれん草とインゲンのバター炒め、プチトマト、シチュー、ピーマンとしめじの煮びたし、フランスパン（写真）夜20時ま...
2022.05.17
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／空腹感が心地よい。昨日のダイエット日記
おはようございます。今日は曇り19-15℃の予報です。昨日はいつも20時までに飲んでいるプロテインを飲み忘れて、21時ころサプリだけを飲んでおしまいでした。固形物を食べたのは14時ころが最後だから、この記事を書いている時点で17時間、昼まで...
2022.05.16
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／YouTube聞きながら歩く、昨日のダイエット日記
おはようございます。今日は曇り、19-18℃の予報です。昨日は2日ほど続いた雨も上がったので外に出て歩いてきました。たっぷり歩いたのが良かったのか、今朝の体重測定では-600g落ちていました。今朝の体重測定： -600g 計-6.8kg／3...
2022.05.15
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／ダイエット宣言、昨日のダイエット日記
おはようございます。今は雨が降っていますが天気予報は曇りなのでこれからやむのかな。気温は21-19℃だそうです。昨夜はZOOMセミナーの担当の日で、そういう日は落ち着いていろんなことができなくて、食事も簡単に済ませたくてコンビニ弁当だったし...
2022.05.14
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／今日は500gも落ちてました。昨日のダイエット日記
おはようございます。今日は雨 23-18℃ の予報です。昨日はずっと雨だったので外には出ませんでした。木曜だったのでスロトレはしましたが、これから梅雨で雨が多くなるし天気が悪い時の運動をどうしようか考えておかないと。体重測定は -500gも...
2022.05.13
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／ダイエット開始1か月経過 -5.8kg、昨日のダイエット日記
おはようございます。今日は雨、21-19℃、朝から湿気が強いです。梅雨が近づいてますもんね。朝前日のダイエット日記を書くことも結構習慣になってきました。で、この時間はももちゃんは甘えたい時間なのです。なのでこんな感じで書いています。最近iP...
2022.05.12
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／高級焼肉弁当の誘惑、昨日のダイエット日記
昨日は娘が友人と食事会に行きたいからということで、孫たち二人をその間だけお預かりじぃじ と ばぁば は孫の顔が見れて、娘は友達と楽しい時間が過ごせて孫たちは猫達を追いかけまわせて猫以外はみんなハッピーだったわけだけど。22時過ぎに迎えに来た...
2022.05.11
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／ゆっくり食べるといいですね。昨日のダイエット日記
おはようございます。今日は曇りのち雨、23-11℃の予報です。昨日は食事をゆっくり食べることを意識して30分かけて食べてみました。この動画を見たので試してみたのですが。＞ 【なぜ食べ過ぎてしまうのか】成功率9割以上の肥満専門外来が教える誰で...
2022.05.10
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／食べ方を工夫してみよう。昨日のダイエット日記
おはようございます。今日は曇りのち雨、18-16℃の予報です。ゴールデンウィークはおしまい。大型連休だった人も今日からいつも通りですね。ちょっとブルーな人も気持ちを切り替えて楽しくお仕事頑張ってください。私はというといつも通りの毎日ですが。...
2022.05.09
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／停滞期脱出！(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
GW最終日、その後のダイエットは順調でオートファジーダイエットは１０日間できました。よくやった自分(〃´∪｀〃)ゞ 食べていい時間にはおやつも食べてたし、空腹時の紛らわしにストレッチなんかもやっていたので、思った以上に難しくなかったです。停...
2022.05.08
2022.11.01
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ダイエット日記
お役立ち情報 【なぜ食べ過ぎてしまうのか】成功率9割以上の肥満専門外来が教える誰でもできるダイエット法
「中田敦彦のYouTube大学」よりダイエット健康関連の動画をシェアします。健康的なダイエットのためには知識が必要です。でもこういう話題は難しくて退屈なものですが、さすが芸人さんです。中田さんの説明は面白くて分かりやすいです。あなたのダイエ...
2022.05.08
2023.01.23
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2-食事を見直すお役立ち情報
ダイエット日記 中沢康彦／スマホホルダー。昨日のダイエット日記
おはようございます。今日は曇り、21-16℃の予報です。早朝少し肌寒い日曜の朝です。昨日息子から腕に巻くスマホホルダーをもらいました。最近僕がちゃんとウォーキングに出ているのを見て誕生日のプレゼントしてくれたんですが、これなかなか便利です。...
2022.05.08
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／奇妙なランチになりました。昨日のダイエット日記
おはようございます。今は晴れていますが今日は天気が変わりやすく雨が降るかもとsiriが言ってます。気温は23-1℃とのこと16時間断食明けのご飯は楽しみなもの。ご飯を炊いて、煮物もできたし、残っているひじきとかぼちゃの煮物と、さてこれから魚...
2022.05.07
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／-5.5kgに戻りました。昨日のダイエット日記
今日の天気は曇りのち晴れ、23-17℃の予報です。ゴールデンウィークもおしまい。皆さんいかがお過ごしでしたか？私の今年のゴールデンウィークはダイエット一色でした(^^ゞオートファジーダイエットという新しいメソッドを取り入れたのが連休初日の4...
2022.05.06
2022.11.01
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ダイエット日記
お役立ち情報 【糖質と肥満】ダイエットで気にすべきはカロリーではなく糖質
「中田敦彦のYouTube大学」よりダイエット健康関連の動画をシェアします。健康的なダイエットのためには知識が必要です。でもこういう話題は難しくて退屈なものですが、さすが芸人さんです。中田さんの説明は面白くて分かりやすいです。あなたのダイエ...
2022.05.05
2023.01.23
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2-食事を見直すお役立ち情報
ダイエット日記 中沢康彦／目標は若返り、昨日のダイエット日記
おはようございます。siriに天気を訪ねても「所により曇っています」と言うだけで予報を言ってくれません。気温は 23-15℃ だそうです。かずみさんが新しいシューズ用に低反発素材の中敷きを買ってきてくれました。今朝も公園を歩いてきましたが、...
2022.05.05
2022.11.01
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ダイエット日記