ダイエット日記 善田紗奈恵さんのダイエット日記 ダイエット中でも美味しいもの食べたい
昨日は友達がご飯ご馳走してくれるって言うから行ってきた🚗 ³₃本当はお蕎麦が食べたかったけどしまってたから違うお蕎麦屋さんに😆ここはメニュー豊富でお寿司もあるダイエットしてるのも知ってるけど今日は美味しいもの沢山食べなさいって言ってくれてお...
2022.05.28
2022.11.03
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ダイエット日記
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ダイエット日記 
ダイエット日記 森みちこ／お寿司でハッピーなダイエット日記
2022年5月28日(土)最高気温19℃、最低気温12℃雨でひんやりの札幌です昨日のおうち晩ごはん。お寿司をおすそわけいただき2人でわけわけして美味しくいただきました－♪・・・＜ダイエット日記＞もともとオートファジーに近い食事時間だった私で...
2022.05.28
2022.11.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／1回の食事量を減らしていこう、昨日のダイエット日記
今朝の体重測定： -300g 計-8.6kg／47日目おはようございます。今日は晴れのち曇り、26-19℃の予報です。早朝の公園まで散歩してきました。昨日はミートソーススパゲティを作りました。僕はパスタ大好きでよく作るんです。昨日作ったのは...
2022.05.28
2022.11.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 毎日お酒やめます
毎日今まで飲んでましたが毎日飲むのを辞めます。体に悪い事は100も承知で飲んでましたがちょっとレベルが違うみたいです。この習慣から抜け出したいのでみなさんの応援を下さいｗｗ一人ではめげてしまうので今日も飲まなくてえらかったねって褒めあう仲間...
2022.05.27
2022.11.03
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ダイエット日記 森みちこ／冷やし中華 と ダイエット日記
2022年5月27日(金)最高気温20℃、最低気温15℃草木喜ぶ雨の札幌です昨日のおうち晩ごはん。冷やし中華はじめました～♪具材は冷蔵庫にあるもので＾＾・・・＜ダイエット日記＞想定内。昨日下がったので、今日は微増。この繰り返しの中で落として...
2022.05.27
2022.11.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦さんのダイエット日記 ゆっくり食べてます。少し疲労感があるので運動は軽めに
おはようございます。今日は曇りのち晴れ 25-20℃の予報です。朝日は見れなかったけど、雨上がりの公園も気持ちよかったです。ダイエット日記用投稿フォームを新設したので、今日はフォーム送信で書いてみます。ゆっくり食べることも意識してやっていま...
2022.05.27
2022.11.03
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ダイエット日記 中澤かずみさんのダイエット日記 変化は体だけじゃないんです。
GWからメラファジーダイエットを始めて４週間。体重はトータルマイナス４．６キロ、ウェストマイナス４cmでも、変化したのは体だけじゃありません。最初は難しいと思っていた１６時間断食ですが、朝起きてからお昼の食事をするまでの時間と、夜食べ終わっ...
2022.05.26
2022.11.03
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ダイエット日記
1-ファスティング なぜリバウンドしてしまうのか？スピーディなダイエットでもリバウンドさせないコツ
せっかくダイエットしたのにやめたら元の体重に戻ってしまった。あるいは始める前の体重以上になってしまった。そんな「リバウンド」の経験がある人も多いでしょう。いま私が取り組んでいるオートファジーだってやり方が良くなかったらリバウンドをします。断...
2022.05.26
2022.11.03
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1-ファスティング5-ダイエット日記お役立ち情報
ダイエット日記 中沢康彦／そもそもなぜ太った？、昨日のダイエット日記
おはようございます。今日は曇りのち雨、26-21℃の予報です。siriは今日は昼から雷雨と言っているので午後のウォーキングは早めがいいかな。最近よく聞かれます。「中沢さん何kg痩せるつもりですか？」「そんなペースでやってリバウンドは大丈夫で...
2022.05.26
2022.11.03
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ダイエット日記 中沢康彦／プロテインの使い分け、昨日のダイエット日記
おはようございます。今日は曇り、26-19℃の予報です。今は薄曇りで早朝の散歩でも朝日は見れました。今朝の体重測定では -500gでトータル-8.6kg／44日目 になりましたが3日連続でマイナスになるのは珍しいです。といっても、今となって...
2022.05.25
2022.11.03
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ダイエット日記 中沢康彦／もっと食べたいをスパッと消してくれるダイエットコーヒー、昨日のダイエット日記
おはようございます。今日は晴れ時々曇り、27-16℃ の予報です。公園の散歩で気持ち良い朝日を浴びてきました。16時間の断食ってつらくないですか？と聞かれること多いけど、最初は空腹感がつらく感じるけど、慣れてしまえば全然平気なものです。16...
2022.05.24
2022.11.03
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ダイエット日記 森みちこ／ダイエット 一歩前進♪
2022年5月23日(月)最高気温21℃、最低気温13℃山々がかすむ札幌です昨日のおち晩ごはん。リメイクのキャベツ炒め煮に卵をぽとんと落として。デザートには、ヨーグルトwith 恵庭産ハスカップソース。この甘酸っぱさがたまらない♪・・・＜...
2022.05.23
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／-8.0kg／42日目になりました。昨日のダイエット日記
おはようございます。今日は晴れのち曇り、25-18℃の予報です。昨夜早くに寝落ちしてしまって今朝は早起きでした。まだ朝日が昇る前に公園まで散歩してきました。朝はニュース番組を聞きながら歩くことが多いです。3000歩くらいかな。午後には教育系...
2022.05.23
2022.11.01
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ダイエット日記 中澤かずみ／昼鍋。でも痩せてたv(￣∇￣)ﾆﾔｯ
昨日は娘のところで昼鍋！最近、私たちがダイエットをしている事を知っていて、お鍋ならヘルシーだし食べに来てって夫婦でお呼ばれしてきました。孫たちと一緒に食べる食事は本当に楽しいし美味しいんですよね～(o^―^o)ﾆｺみーちゃん(上の孫)は「お...
2022.05.22
2022.11.01
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ダイエット日記 中沢康彦／お父さん痩せたねぇ、昨日のダイエット日記
おはようございます。今日は晴れ、24-19℃の予報です。早朝の講演で気持ちの良い朝日を浴びてきました。昨日は娘の家で孫たちの顔を見てきました。下の子はよちよち歩きを始めているし、上の子は「おいし」とか言葉を話し始めています。会うたびに成長し...
2022.05.22
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／食事を大切にするようになりました、昨日のダイエット日記
おはようございます。今日の天気予報は雨ときどき曇り 21-18℃ の予報です。少しパラパラしていたけど傘をさすほどではなかったので公園まで散歩に行ってきました。ここ数年、特にコロナになってからは引きこもり状態であまり家から出ることもない状態...
2022.05.21
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／33歳の時の自分への挑戦、昨日のダイエット日記
おはようございます。今日は曇りのち雨、23-18℃の予報です。曇天で朝日は見れなかったですが、早朝の公園は気持ちがいいです。今朝の体重測定で前日から -200g、合計で-7.6kg／39日目 になりました。最初の目標だった、-7.5kg を...
2022.05.20
2022.11.01
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ダイエット日記 中沢康彦／-7.4kgになりました。昨日のダイエット日記
おはようございます。今日は晴れのち曇り 24-14℃の予報です。朝は公園まで散歩してきました。朝起きてまず体重を測ってから外に出る。その習慣も定着しかかってきたかな。今朝の体重測定では -700gも落ちていて、合計-7.4kg／38日目 に...
2022.05.19
2022.11.01
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