お役立ち情報 【食べてはいけないもの】他のメディアでは言えない病気になる食べ物とは？
「中田敦彦のYouTube大学」よりダイエット健康関連の動画をシェアします。健康的なダイエットのためには知識が必要です。でもこういう話題は難しくて退屈なものですが、さすが芸人さんです。中田さんの説明は面白くて分かりやすいです。あなたのダイエ...
2022.05.01
2023.01.23
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お役立ち情報2-食事を見直す
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お役立ち情報 
ダイエット日記 中沢康彦／やってみると意外に簡単
雨がぐっています。天気予報は曇りだからこれから上がるのかな。気温は17-14℃の予報です。昨日の穂数は5419歩、10分折り返し散歩では2500歩くらいなのでそれを超えた分は孫を追いかけて歩いた歩数ですね。孫がいると良い運動になります。孫ダ...
2022.05.01
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／南側は住宅街
おはようございます。今日は晴れ時々曇り、19-13℃ の予報、天気は下り坂のようです。10分折り返しウォーキング、南側に歩いてみましたが、こちらはずっと住宅街です。人のいうぇの写真を撮るのもどうかと思うし電柱と空の写真です。南側は景色もつま...
2022.04.30
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット 森みちこ／ダイエットにラム肉がよい？
北海道では花見といえばジンギスカン！という感じの道民食ですが最近では世界的にも人気のお肉ですね。良質なたんぱく質が豊富で、ダイエット効果が期待できる栄養素も含まれているヘルシーなお肉・羊肉の栄養についてちょっと再確認してみました！🐑🐑🐑◆羊...
2022.04.30
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ダイエットお役立ち情報
1-ファスティング 16時間断食ダイエットにチャレンジしてみようと思います。
今日はいろいろ調べ物をしたり考え事をしていました。きっかけになったのは今真っ最中の停滞期をどうやって早く終わらせようかってことだったんですけどね。先日記事にした「チートデイ」って本当にやってみようかな。と思って調べていたんです。チートデイっ...
2022.04.30
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1-ファスティングお役立ち情報
1-ファスティング 【空腹こそ最強のクスリ】一日3食は間違いだった？無理なく痩せる食事法
「中田敦彦のYouTube大学」よりダイエット健康関連の動画をシェアします。健康的なダイエットのためには知識が必要です。でもこういう話題は難しくて退屈なものですが、さすが芸人さんです。中田さんの説明は面白くて分かりやすいです。あなたのダイエ...
2022.04.29
2023.01.23
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1-ファスティングお役立ち情報
ダイエット日記 中沢康彦／北側は中央公園
おはようございます。今日は曇り、気温は22-14℃の予報です。今日は北側に10分歩いてきました。多分そうだろうなとは思いましたが中央公園の中でタイマーがなりました。ちゃんと運動していたころはこの公園がジョギングのコースでしたが、緑が沢山あっ...
2022.04.29
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／西側は和泉大宮駅
おはようございます。今は気持ちよく晴れていますが天気は下り坂気温は23-17℃の予報です。10分折り返しウォーキング、今日は西側に向かって歩いてみました。海のほうに下って、南海の和泉大宮駅に向かう方向ですがちょうど駅の踏切で10分のタイマー...
2022.04.28
2022.11.01
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ダイエット日記
お役立ち情報 ダイエットの停滞期は必ず訪れる。早く脱出するためのチートデイとは
ダイエットを始めて2週間が過ぎていますが、最初の体重減少のペースが速かったですから、ここのところ体重が落ちにくくなっています。もしかしたら少し早いですが停滞期が来たのかもしれないです。ということでこの記事では停滞期について。なぜ停滞期は起き...
2022.04.27
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お役立ち情報5-ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／東側はモスバーガー
おはようございます。今日の天気は雨のち曇り 22-17℃の予報です。今は降っていないけど梅雨時のような強い湿気です。運動の報告から軽く腹筋 10回×2セットその後10分折り返しウォーキング昨日の歩数は2342歩でした。1日20分軽い運動をす...
2022.04.27
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／10分折り返しウォーキング
今日は朝に記事を書けなかったのでこの時間に昨日の報告です。膝が良くなってきたので少しづつ運動も始めていこうということで、昨日は10分折り返しウォーキングをしました。ウォーキングというより散歩かな。インドア生活が長く続いたので外に出る癖をつけ...
2022.04.26
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／少しづつ運動も始めよう
今日は曇り、24-18℃の予報です。夏日手前まで気温が上がるんですね。朝起きて少し散歩してきました。膝の状態も良くなったので、運動の習慣も見直していきたいと思います。昨日の食事朝・煮物、プロテイン、サプリ昼：食物繊維、外食（写真）夜：食物繊...
2022.04.25
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／太る原因を見つけないと
おはようございます。雨のち曇り 19-17℃の予報です。お昼に孫たちと出かける約束なので早く雨あがってくれないかな。昨日はレコーディングダイエットのことを記事にしました。肥満予防健康管理士のころに推奨していたダイエットの手法で、とても良い方...
2022.04.24
2022.11.01
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ダイエット日記
健康その他 金子陽子／生活習慣病の種類 ①
生活習慣病の種類は色々とあります。生活習慣病はその名前を見てわかるとおり生活習慣が乱れていることから、起きる病気のことを言います。いろいろな病気をあげることができます。まず一つ目の生活習慣病としては、糖尿病があります。糖尿病はカロリーの高い...
2022.04.24
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健康その他
お役立ち情報 レコーディングダイエットの効果とやり方
現在ダイエット中で今朝の体重測定でマイナス5kgになったところですが。ダイエットというとなぜか世の中では「〇〇ダイエット」とか名前を付けたがる傾向がありますよね。では私のやっているのはというと、カロリー制限ダイエットでもあるし、置き換えダイ...
2022.04.23
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お役立ち情報5-ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／マイナス5kgになりました
おはようございます。曇りのち雨 22-18℃の予報です。外に出てウォーキングでもしたい陽気です。最近は毎朝前日のダイエット日記を書くことが楽しみになっていますが。レコーディングダイエットは、しかもそれを公開でやっているのでモチベーションが上...
2022.04.23
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／1食分が束になったスパゲティ
おはようございます。今日は曇り時語気晴れ 21-18℃朝他起きたらまず体重を測ることが習慣化してきていますがあまり数値に一喜一憂しないように。とは思っているけど、今朝は-200ｇ、減っていると嬉しいものです。ヒザの故障を改善するためグルコサ...
2022.04.22
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット 最近空腹感を感じてますか？本物の空腹と偽物の空腹について
ダイエットを始めて10日ほどになりますが、空腹感もそれほど感じなくなってきたので今はもう夕食を置き換えにしています。偽物の食欲がだいぶ抑えられてきた状態ですが。食欲や空腹感には「本物」と「偽物」があるんですよ。ご存じでしたか？本物の食欲と偽...
2022.04.22
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ダイエットお役立ち情報