動画 ライブ録画「中高年のダイエット、糖化と酸化について」
先週末から快適生活倶楽部のライブを始めています。別にユーチューバーになろうってわけじゃないんですが。YputubeとLINEでもやってます。で、どんなライブかと言うと、このブログに投稿された記事をライブで紹介しようというコンセプトです。どっ...
2019.05.21
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お役立ち情報 人はどうして老化するの？
人間は〈人間だけに限らないが〉、どうして老化するのでしょうか。老化のメカニズムは非常に複雑で、現在の科学でようやくその原因とメカニズムが解明されようとしています。研究の結果として・・・ 1・細胞分裂が減少する（テロメア説）2・活性酸素で体が...
2019.05.20
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お役立ち情報アンチエイジング
お役立ち情報 ライフスタイルを改善することで、アンチエイジング！！
投稿者：藤永慶子20代後半から無理なダイエットで体を壊して健康的なダイエットをしたいと思いダイエットの勉強もしたのですが、50歳を過ぎた頃から自分の写真をみてショックでした！！ いつまでも若々しくいきたいと思いアンチエイジングの勉強もしてき...
2019.05.19
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お役立ち情報アンチエイジング
ダイエット 糖化しない、酸化しない、太らない食事をするには（献立編その1）
投稿者：中沢康彦前記事では「食べ方」に関して書きました。ダイエットと言えば、どれだけ食べないか？何を食べるか？を考える人が多いです。もちろんそれは 肝になる部分ですが、「食べ方」を侮ってはいけないです。ぶっちゃけ食べ方返るだけで減量に成功す...
2019.05.17
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ダイエットお役立ち情報アンチエイジング
ダイエット 糖化しない、酸化しない、太らない食事をするには（食べ方編）
投稿者：中沢康彦老化の要因として注目される「酸化（活性酸素）」と「糖化（AGEs）」について書いてきましたが、どちらも肥満に関係します。糖化や酸化が進むと身体の機能が低下して太りやすくなるのですし、特に「糖化」についてはAGEsがたまりやす...
2019.05.16
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ダイエットお役立ち情報アンチエイジング
ダイエット 老化の原因「糖化」を抑えることが中高年のダイエットに大事なのです。
前の記事では老化の原因のひとつである「酸化」について書きました。この記事ではもう一つ注目されている老化の要因「糖化」について書きます。僕が現役の肥満予防健康管理士だった頃は、「糖化」より「酸化」の方が注目されていたけど、最近は「糖化」の方が...
2019.05.14
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ダイエットお役立ち情報アンチエイジング
ダイエット 老化の原因「酸化」、活性酸素の悪影響を抑える抗酸化について
投稿者：中沢康彦前の記事で中高年のダイエットは老化と向き合い意識しながら、まずは食事の見直しからがよい。「酸化」と「糖化」を抑えるような食事を考えていくのがいいって書きました。 今日の記事は「酸化」について書きましょう。そもそも酸化ってなに...
2019.05.13
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ダイエットお役立ち情報
ダイエット 中高年のダイエットはアンチエイジングを意識して
投稿者：中沢康彦「中高年のダイエット」特集前に書いた記事に、厚労省の「健康日本21」の国民の肥満の改善の達成目標値の足を引っ張っている中高年の（特に男性）の肥満について。いくつか記事を書いていこうかと思います。「中高年のダイエット特集」って...
2019.05.11
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ダイエットお役立ち情報
ダイエット ダイエット今と昔、健康意識は高まっているけど、落ちこぼれているのは･･
投稿者：中沢康彦新たにこのブログを作って、快適な生活のための情報を書いていこうということなんだけれど。以前のダイエットの仕事をしていたときよりも書ける話題は幅が広がったと思います。ただ、やっぱり自分が得意な話題は何だろうと考えてみると、やっ...
2019.05.10
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ダイエットお役立ち情報
お役立ち情報 日本人の口腔ケア事情、よく歯を磨くのに口臭がきついのはどうして？
投稿者：中沢康彦今週はフェイスコム内のテーマが「デンタルケア」ということもあって、口腔ケアについてネットで調べてみました。すると、先進国であり平均寿命も高い日本人だけど、「口腔ケアは弱点」ってことが、特に「口臭」のケアは問題なんだなぁってこ...
2019.05.08
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お役立ち情報健康その他