はるのダイエット

ダイエット日記

はる/ 今日も楽しくお買い物へ。

前日比−100g トータル−14.3kg   1031カロリー 13245歩   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時コーヒー 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ブリの刺身 ...
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ダイエット日記

はる/ 久しぶり喫茶店へ…

前日比−100g トータル−14.2kg   1089カロリー 18823歩   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛にサプリ 12時半 コーヒー、お煎餅 14時コーヒー 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロ...
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ダイエット日記

はる/ お天気いいから、レッツゴー

前日比の200g トータル−14.1kg   1153カロリー 15596歩   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 コーヒー、トースト、ジャム 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテイン...
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はる/ お天気いいから、レッツゴー

前日比の200g トータル−14.1kg   1153カロリー 15596歩   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 コーヒー、トースト、ジャム 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテイン...
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はる/ イチゴジャム

前日比+300g トータル−13.9kg   1488カロリー 8010歩   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時 海老フライ定食 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 鯵の刺...
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はる/ 遠くのスーパーまで歩く。

前日比−300g トータル−14.2kg   1029カロリー 12490歩   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 12時半 コーヒー、食パン、ジャム 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロ...
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はる/ 唇がヒリヒリ…

−200g トータル−13.9kg   983カロリー   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ カレイの煮つけ カミナリコンニャク 冷奴、...
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ダイエット日記

はる/ 土曜日の日記

+400g トータル−13.7kg   1248カロリー   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時コーヒー、カステラ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 厚揚げの煮物 スプラウ...
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はる/ もっと言って(^O^)

−100g トータル−14.1kg   920カロリー 2740歩   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 焼き魚 ホッケ サラダ ブロッ...
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ダイエット日記

はる/ 京都のお漬物おいしい(^O^)

前日比−200g トータル−14kg 957カロリー 9843歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 13時コーヒー 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 蒸し鶏の、やみつきタ...
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はる/ 友達と清水寺にて

+500g トータル13.8kg   20463歩   5時半コーヒー 9時半喫茶店でモーニング    コーヒー、パン 12時 ランチ 16時コーヒー.ワッフル 20時お弁当🍱   水 1.2L   寝る前の腹筋   早起きして、友達と京都...
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はる/ 夕食、楽チン✌️

前日比−100g トータル−14.3kg   9240歩   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 11時半 ラーメン 14時コーヒー、おかき 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 唐揚げ...
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ダイエット日記

はる/ 旦那と廻る寿司に(^O^)

前日比+200g トータル−14.2kg   11903歩   11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時 廻る寿司 五皿、茶碗蒸し、      パフェ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテイン...
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ダイエット日記

はる/ 久しぶりのトースト

前日比−100g トータル−14.3kg   2054歩   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 12時 トースト、ジャム 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 帆立の刺身 小...
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はる/ イチゴジャム完成✌️

前日比+100g トータル−14.2kg   9019歩   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 焼き魚 銀シャケ  里芋、人参、レンコン...
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はる/ 友達とランチ

前日比−200g トータル−14.3kg   10319歩   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 11時半 ステーキランチ 14時半 コンビニのミニストでパフェ 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プロ...
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はる/ 体重−14.1 新記録✌️

前日比−300時 トータル−14.1g   1071カロリー 5802歩   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛にサプリ 13時コーヒー 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ タジン鍋 キャベ...
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はる/ 息子が帰宅

前日比+100g トータル−13.7kg   1095カロリー 10615歩   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ ヒラメの刺身 納豆もず...
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