トータル 時間：1時間0分、距離：6.4km、ペース：キロ9分19秒
ジョギング 時間：25分、距離：3.6km、ペース：キロ7分3秒
今日は、最初はいつも通り10kmランをしようかと思っていたんです。特に疲労がたまっている感じもしなかったので。でも、走り始めてみたら足が重く感じたので、すぐにリカバリーランに切り替えました。昨日と一昨日で36kmも走りましたし、疲れがたまるのも仕方ないですね。
ジョギングはゆっくり3kmだけにして、そのあと神社にお詣りし、スーパーで買い物をして帰ってきました。
今日は早朝はお弁当を作っていたので、走り始めたのは9時頃でした。夏ならその時間はもう暑くて走りにくいですが、今は涼しくなってきているので、気温で走りにくいということはないと思います。ただ、早朝に比べると少しモチベーションが低くなる傾向があるんですよね。
それでも、夏の暑い時期は汗びっしょりで、ランニング後に買い物や寄り道をする気にならなかったけれど、今は汗の量も控えめで、帰りに美味しいものでも買って帰ろうかなと思える季節になりました。早朝でないときには、頑張ったら自分にご褒美というモチベーションの上げ方も良さそうですね。
今日の運動
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内容：中央公園周辺でリカバリーラン
歩数：9606歩
消費カロリー：350kcal
その他：ストレッチ
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