トータル 時間：2時間36分、距離：21km、ペース：キロ7分26秒
ジョギング 時間：2時間0分、距離：18km、ペース：キロ6分42秒
今朝は気温も低く、風も強くて寒かったです。
三寒四温の季節なので日によって違いますが、最も寒かった時期からは徐々に走りやすい季節に変わってきています。今日も張り切ってランニングしてきました。
たまたま読んだ本が「ゆっくり長い距離を走ること」を推奨する内容だったので、影響されて今日はロングランをすることに。
まず河川敷を3km上がって久米田池を1周、さらに3km進んでトンボ池を1周。
そこからは長く緩やかな下り坂を6km下り、最後に中央公園を1周して合計18km。
キロ7分で走ろうと思っていましたが、アップダウンがあるし、今日は音楽をかけずに走ったのでスプリットタイムもバラバラ。
結果的にキロ6分42秒でした。まぁまぁかな。
ウォーミングアップとクールダウンのスロージョグを含めて、合計21km。
楽しく走ってきました！
だいぶ長く走ったわけだけど、金曜日は用事があってランニングできません。なので2日空くことになるのでその文今日はたっぷり走ろうということでした(⌒-⌒)
今日の運動
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内容：ロング走18kmトータル21km
歩数：26129歩
消費カロリー：1248kcal
その他：ストレッチ
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