8月23日(土）／散歩1時間、疲労抜きスロジョグ30分

散歩時間：1時間0分、距離：6.4km、ペース：キロ9分27秒
スロジョグ時間：30分、距離：3.7km、ペース：キロ8分9秒

今日はのんびりと疲労抜きジョグをしてきました。昨夜は珍しく夜更かししてしまったので、目覚ましを止めてゆっくり7時に起床。
昨夜自転車に乗っていて、ふと思ったんです。「日が沈むと結構涼しくなったんだな」と。
それで、いつものように早朝でなくても、中央公園なら木陰が多いしこの時間でも大丈夫かなと思って、半分散歩気分で出かけてみました。

トイレは完全にはすっきりしていなかったけど、時々歩きながら気楽に走って、時間も距離も短めでしたが、それなりに充実感はあったし、ちゃんとトレーニングにもなっていると思います。

僕の悪い癖は「決めごと」を増やしてしまうこと。
例えば「早朝5時半までに走り始めなきゃダメ」とか、「トイレは完全に済ませてから」とか、「距離は必ず10km以上」などなど。やっているうちにルールが増えてしまって、だんだん堅苦しく重たくなるんです。

ランニングでも、弁当作りでも、ダイエットでも、習慣化のためにルールを作ることは大切だけど、たまにはその重たい決まりを外してあげることも必要だなと思いました。

今日はきっと早く寝ます。
明日は早起きすると思うのでいつものように朝ランしようと思います。

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