「ゆっくり走る」注目の最新走法、スロージョギングと脳の関係を、最新脳科学の見地から分かりやすく解説。ウルトラマラソンから短距離まで、トップアスリートにも認められるフォアフット走法を取り入れたスロージョギング。具体的な走法のコツとメリットも分かりやすく解説。 ●第一章 仕事の効率が上がる具体例 ～人生が変わる、仕事が変わるスロージョギング15の効果～ ●第二章 まずは毎日15分自分のペースで走る ●第三章 走ることが脳に効く最新脳科学的エビデンス ●第四章 スロージョギングの体への効能 ●第五章 さらに仕事ができるようになる！ スロージョギングにプラスしたい脳に効くエクササイズ
以上、Amazonの紹介文
仕事に効く、脳を鍛える、スロージョギング (角川SSC新書) Kindle版
久保田 競 (著), 田中 宏暁 (著)
感想
スロージョギングが特に頭の健康に良いということですね。
日々スロージョギングを取り入れている私としてはさらに自信をもって取り組める内容でしたが。
脳科学の説明が割と多くて。そこは関心のない部分だけに退屈だったかな。
さらに、大豆を食べると脳の機能が向上するという話も嬉しいです。大豆は毎日必ず食べている食品ですし。
このブログの主なコンテンツ
20kgの減量がきっかけで3つのチャレンジをするようになりました。
①健康長寿のためのファスティングと腸活
②料理の練習、弁当作り
③マラソンランナー目指してのランニング
