中沢康彦のブログ
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2021年6月、実亜がはじめて我が家に来た時
久しぶりの投稿、おじいちゃんになりました
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最近の記事

  • 1月30、31日(金、土)／2026年1月の月間集計、術後3か月ジョギングの許可が出ました
  • 1月30日(金)／鶏むね肉のチキン南蛮、チーズ入り卵焼き、かぼちゃサラダ
  • 1月26～29日(月～木)／新しいジムに通い始めました
  • 1月29日(木)／いんげんの肉巻き、しらす入り卵焼き、かぼちゃサラダ
  • 1月27日(火)／豚こまとキャベツのみそ炒め、ほうれん草入り卵焼き、ポテトサラダ
  • 1月26日(月)／鶏ももとなす・しめじの照り焼き風、しらすいり卵焼き、ポテトサラダ
  • 1月22～24日(木～土)／遅筋よりのマシントレを取り入れたトレーニング計画
  • 1月23日(金)／鶏むね肉の甘辛焼き、カニカマ入り卵焼き、マカロニサラダ
  • 1月19～21日(月～水)／遅筋を鍛える下半身のマシントレーニング
  • 1月20日(火)／豚こま切れと白菜のうま煮、スクランブルエッグ、サツマイモサラダ
2026年2月
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