11月12日(火)／「離す」そして「待つ」、河川敷山側と公園周辺を10kmラン

トータル時間：1時間22分、距離：12km、ペース：キロ6分50秒
ランニング時間：1時間2分、距離：10km、ペース：キロ6分15秒

弁当を作ってから走りに行くときは、かずみさんや長男を送り出してから8時ごろに出かけることが多いのですが、今日は6時半ごろから走ってきました。僕は朝が早ければ早いほど、ランニングのモチベーションが高くなるようです。

弁当を作らない日は5時ごろから走りに行くので、和美さんが出かける前に帰宅できます。でも、弁当を作る日はやっぱり早く出かけるのが難しい。朝に顔を合わせることも大事だと思うので、送り出してから走りに行っていました。でも、今日みたいにもう少し早めに出かけるのもいいかもしれませんね。その方がテンション高く走れる気がします😺

今日は「離す」と「待つ」を意識しながら走ってきました。ここしばらく「お尻を使って走る」ことを心がけているんですが、僕の場合は速さよりも、疲れにくさやケガの防止を目的としています。

ただ、「お尻を使って走る」というのはイメージしづらいんですよね。そのため、どう意識すればいいかを教えてくれた動画があり、それが「離す」と「待つ」というポイントを解説してくれていました。百聞は一見にしかずなので、ぜひご覧ください。