トータル 時間：1時間42分、距離：10km、ペース：キロ7分55秒
ジョギング 時間：1時間10分、距離：10km、ペース：キロ6分58秒
一日おきのランニングを継続しています。
以前と比べて走る日数は確実に減っているはずですが、
走行距離はそれほど減っていません。
ちなみに、今月はまだ月の半ばですが、すでに130km。
なかなか良いペースです。
毎日、疲労が抜けきらない状態で無理して走るよりも、
しっかり回復させてからガッツリ走るほうが、
結果的に長い距離を走れ、走力アップにもつながるのかなと思っています。
とはいえ、今日は少しペースを抑えたほうが良さそうだったので、
BPM170のリズムで、ゆるジョグをしてきました。
10kmくらいなら、久米田池まで行って1周して戻るくらいがちょうどいい。
のんびりジョギングして、アイシングを終え、日記を書き終えたところ。
さて、これから、とんかつ弁当を食べます！(^O^)
今日の運動
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内容：ゆるジョグ10km、計13km
歩数：16405歩
消費カロリー：756kcal
その他：ストレッチ
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