2月21日(金)／ビルドアップ走10km、中央公園と周辺12km

トータル時間：1時間20分、距離：12km、ペース：キロ6分43秒
ランニング時間：1時間2分、距離：10km、ペース：キロ6分14秒

今日はビルドアップ走10kmをしてきました。

今日も新しいシューズを履いてのラン。
前回、初めて使ったときに足底が少し硬いと感じたので、
今回は、一緒に購入した新しいインソールではなく、今まで使っていたものを入れて走ってみました。

インソールを変えて履き比べをするのは初めてでしたが、
思った以上に履き心地が変わることに驚きました。

これまで使っていたインソールは、今回購入したものよりかなり柔らかい。少しフワフワした感じで、人によっては不安定に感じるかもしれません。
でも、僕は柔らかいほうが好みかなぁ。長年使っていたから、慣れているだけというのもあるかもしれませんが。

これから使い比べながら、自分に合っているのはどちらか判断していこうと思います。

今日は、最初はキロ7分くらいから入り、
最終的にはキロ6分を切るペースまで上げて、気持ちよく走れました。

ラストはかなり息が上がりましたが、
今月初めころに感じていた心肺機能の低下も、
徐々に回復してきていると実感しています。

今日の運動

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内容：ビルドアップ走10km、トータル12km
歩数：15072歩
消費カロリー：735kcal
その他：ストレッチ

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