トータル 時間：2時間2分、距離：14km、ペース：キロ8分46秒
ジョギング 時間：1時間11分、距離：10km、ペース：キロ7分7秒
久しぶりのラン日記です。
ここ5日ほどランオフしていたのは、風邪気味だったからです。熱が出て寝込むほどではなかったものの、のどの痛みがなかなか治まらず…。季節の変わり目で、暑かったり寒かったりするこの時期、走ったときにかいた汗が冷えて風邪を引いてしまったのかなと思います。そんなわけで、念のためしばらく休んでいました。
だいぶ良くなったので、昨日からランを再開。でも、のどに違和感があるときのランニングって、けっこうきついですね。無理にペースを上げるのはやめて、ゆるジョグでのんびり走ってきました。
とりあえず、いつもどおりの1日おきのペースでラン再開しますが、しばらくは様子を見ながら、体の声を聴いて無理なく続けていこうと思います。
昨日の運動
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内容：ゆるジョグ10km、河川敷と公園を14km
歩数：18339歩
消費カロリー：782kcal
その他：ストレッチ
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