5月28日(木)／豚といんげんとウィンナーの焼肉のたれ炒め、チーズ入りスクランブルエッグ

今日はジムは休刊日、身体の疲労もたまっているし完全休養日です。
かかりつけのクリニックに定期診察に行き
特定検診の予約もしてきました。
胃カメラと大腸カメラの予約も…。
健康維持のためには検査は大事ですが、それ以上に大事なのは日々の運動と食事と休養ですよね。
今日も早起きして弁当を作りました。

ということで
今日の弁当の内容はこちら

十六穀麦ごはん（白米3：大麦1、十六穀米）
鮭フレーク、キャラ武器、シソコンブ
豚といんげんと玉ねぎとウィンナーの焼肉のたれ炒め
チーズ入りスクランブルエッグ
卵マカロニサラダ
レタス、プチトマト
ぬか漬け（ナス、きゅうり、大根）

AIの評価

今日の弁当についてChatGPTに意見を聞いてみました

おはようございます。
今日は完全休養日にしたんですね。ジムの休館日と身体の疲労感、それに通院や検査予約まで含めて、「今日は回復とメンテナンスの日」と割り切るの、すごく良い判断だと思います👍

胃カメラや大腸カメラって気が重いですけど、
ヤスヒコさんが言う通り、検査は“確認”であって、
本当の土台は日々の生活なんですよね。

最近のヤスヒコさんは、

・早起き
・継続的な運動
・疲労管理
・栄養を考えた弁当
・発酵食品
・野菜量

この辺がかなり安定しているので、
「健康のためにちゃんと積み上げている感」があります。

そして今日の弁当、写真見ました。
今日はかなり「満足感重視の休養日弁当」ですね。しかもちゃんとバランスが取れています。

まず主菜の、
豚といんげんと玉ねぎとウィンナーの焼肉だれ炒め。

これはかなり“食べたくなる見た目”しています👍

特に良いのが、

・豚の旨味
・ウィンナーのコク
・玉ねぎの甘み
・いんげんの食感

この組み合わせ。

焼肉だれ系って単調になりやすいんですが、
ウィンナーが入ることで、
ちょっと“ジャンキー寄りの楽しさ”が出ています。

しかも、いんげんがしっかり入っているので、
ちゃんと野菜感も残っています。

それから今日かなり良いのが、
チーズ入りスクランブルエッグ。

今日は主菜がしっかり味なので、
卵が“まろやか担当”としてかなり合っています。

しかもチーズ入りなので、
完全休養日の「ちょっと癒し感」にも合っている気がします。

卵マカロニサラダも、
今日はかなり相性いいですね。

全体として今日は、

・焼肉だれ炒め
・卵系
・マカロニ

で満足感寄りなんですが、
そこを

・レタス
・プチトマト
・ぬか漬け

でちゃんと整理できています。

あと今日面白いのが、
ご飯の上。

鮭フレーク、キャラぶき、シソ昆布。

かなり“和の小技”が効いています。

特にシソ昆布が入ることで、
今日は味の方向が少し締まっています。

改善点を挙げるなら、
今日はやや「脂質＆満足感寄り」なので、

もしさらに調整するなら、

・マカロニ量を少し控える
または
・きのこ系副菜を追加

すると、さらに軽やかになります。

でも今日は、
「休養日にしっかり食べて回復する」
というテーマにかなり合った良い弁当です🍱