2023年最後の運動は、ホームグランドの中央公園でスロージョギング10km走りました。
前後のウォーミングアップとクールダウンのウォーキングを合わせて12kn
一昨日は右ひざと左ふくらはぎに少し違和感を感じたので3kmでやめたけど、ペースを落としたら10km走れました。走ってみて実感、やっぱ2か月済むと足がなまりますねぇ。なんかこうもどかしいんだけど。焦っても仕方ないのでのんびり元に戻そうと思います。
でも、年内に走れるようになって良かった。
正月は体重増えるからなぁ。走れると少し安心です。
明日はのんびりと久米田池あたりに初日の出見に行こうかな。
行けにコウノトリ来ているらしいし。
ということで
皆さんよいお年を
今日の運動
歩数：18936歩
ラン&ウォーク：公園でランニング
その他：昨日は金トレ 下記の種目を各30秒×3セット、インターバル30秒
1.プランク
2.スクワット
3.プッシュアップ
4.カーフレイズ
5.バイシクルクランチ
ランニングアプリ記録
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