時間：1時間21分、距離：8.73km、ペース：9分18秒／km
今日は久米田池まで行ってみました。ここの所1時間のウォーキングをして全然問題なかったですし。
久米田池までは行って帰って往復6km、歩いて1時間くらいなんです。
でも、池を見たら走りたくなって。
1周だけゆっくりゆっくりと
BPM150と160でスロージョギングしてみました。
痛みは全くなし。
でも念のため帰宅後すぐに30分ほどアイシングをして
1時間たってから今度は温め。
温めはサポーター巻くだけの時が多いけど今日はお風呂で温め。
お風呂入ると気持ちいいですねぇ(^^)
明日からゴールデンウィークですもんね。SNSでもランナーさんの投稿増えるんじゃないかな。
そういう記事見ると刺激を受けちゃうんだけど。ちょこっとだけでも走れるくらい回復してよかったです。でも油断はしないで、焦らず、焦らず😺
今日の運動
歩数：13733歩
ランニング練習：リハビリウォーキングと少しジョグ
その他：リハビリエクササイズ
- 膝蓋骨モビライゼーション
- パテラセッティング
- レッグエクステンション
- ヒップリフト
ランニングアプリ記録
このブログの主なコンテンツ
