時間1時間9分、距離6km、ペース11分30秒／km
昨日は少しジョグ出来たし今日も走れるかなと思ったんだけど。
やっぱだめですね。
歩くと走るのではたとえペースがゆっくりでもかなりヒザに負荷がかかっているようです。
今日は左ヒザが「走っちゃダメ」と言っているような気がして･･
痛みがあったわけじゃないけど明らかに昨日の朝より状態が良くないと感じたので、ジョギングは無しで歩くだけにしておきました。
それでも外の新鮮な空気を吸ってアサヒも浴びられて気持ちの良い時間をすごせているのだし。
できないことにとらわれるより、できたことを喜ぶようにしたいと思います。
お詣りランもしてきました。
そしたらなにやら神社の境内でイベントの準備のようなことをしているので調べたら
今日と明日は音と踊りのイベント「GENTEN」という催しが開催されるとのこと。
あとで見に行ってみよう。
今日の運動
歩数：8669歩
ランニング練習：リハビリウォーキング
その他：リハビリエクササイズ
- 膝蓋骨モビライゼーション
- パテラセッティング
- レッグエクステンション
- ヒップリフト
ランニングアプリ記録
ブログの主なコンテンツ
ダイエットがきっかけでいろんなことが変わりました。食べることが楽しくなったし、運動も楽しめるようになりました。若返っていると実感できることが嬉しいです。
人生100年時代、健康で元気でいるためには食事や運動や日々の生活習慣が大事です。一緒に健康長寿を目指す仲間を募集しています。お気軽にご連絡ください😺
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