6月4日(火)ラン日記／気持ちよく10kmジョギングしてきました。

時間：1時間●21、距離：11km、ペース：キロ7分21秒

今日は気持ちよくジョギングしてこれました。
弁当休みなので早朝から走ってきましたが、日の出を見ながらのジョギングはよいです。
すごく前向きな気持ちになれますし。
そうそうここの所ほぼ毎日お詣りランなのですが、メンタルにはとても良いです(^O^)

昨日の朝はヒザが少し腫れている感覚がありました。その前日と前々日に10kmのジョギングをしましたしねぇ。なので昨日は歩きだけにしてヒザを休めたのですが。休養日ではなく歩きでもかなりリカバリーになるようです。今朝はすっかり調子がよくなっていました。気持ちよく10kmジョギングしてきました。

2日走って1日歩く。というペースで出来たらいいなと思います。これから梅雨になりますしね。降っていない時はジョギングして、降っているときは歩きまたは休みのペースでヒザが絶えられたらいいなと思うのですが。

確実に良くなってきている感じがします。

今日の運動

歩数：14320歩
ランニング練習：中央公園周辺をジョギング
その他：走る前の筋トレ
ストレッチ

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