7月4日(木)/今日も散歩してきましたが、孫の相手のほうが運動強度は高そうです

時間:1時間20分、距離:7km、ペース:キロ11分24秒

今日も良い天気で、午前中のうちに歩いてきました。
昨日より速いペースで距離も長かったですが、のんびり散歩レベルには変わりません。
でも、何と言ったらいいか。昨日は歩きながら少し腹痛を起こした後遺症みたいな違和感を感じたような気もしましたが。今日は全く感じませんでした。明日からは早歩きもしくはジョギングをしてみても良いかなと思っています。

午後からは孫を連れてミス目が遊びに来ました。
幸せなことなのでしょう、僕は孫たちにも好かれているようです(笑)
「ぢぃぢ遊ぼ~、かくれんぼね、次はジャンプジャンプね」と、孫たちのお相手をさせられるのですが。孫と遊ぶのはジョギングや競歩よりずっと疲れます(^O^)
メッツ(運動強度)はかなり高めですね。

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今日の運動

歩数:10244歩
ランニング練習:中央公園周辺を散歩
その他:ストレッチ

ランニングアプリ記録

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20kgの減量がきっかけで3つのチャレンジをするようになりました。
①健康長寿のためのファスティングと腸活
②料理の練習、弁当作り
③マラソンランナー目指してのランニング