ラン日記

まだ寝不足が続いていて生活時間も不規則なんだけど、体調がよかったので少し走ってみた。良い感じかなぁって思っていたんだけど左ふくらはぎにちょっと違和感が (^｡^;)＜記録＞AndroidでMy Tracksを使用して作成合計距離: 8.00...

ここ何日か、あまりちゃんと寝てないんだけど、今日からダイエット企画の始まりだし、せめて歩いてこようと思って頑張って1時間朝活してきました。それと、歩数計復活、電池切れでデスクに置いていたらいつの間にか見当たらなくなった歩数計、きっとネコの仕...

今日は歩きだけ、なんとなく走る気分じゃなかったんだけど・・うっすら汗をかくペースで気持ちよく1時間歩いてきました(^^)/＜記録＞AndroidでMy Tracksを使用して作成合計距離: 6.16 km (3.8 mi)合計時間: 1:0...

朝活復帰後4日目です。寒い時期だし、急に無理してヒザが痛くなったりしたらアカンと思って、のんびりペースを続けていますが、だいぶ足腰のコンディションよくなってきた感じがしますす。が、今日は大失敗・・いつも朝走るときは何も食べないか、プロテイン...

正月2日目の朝活です。はじめは1時間歩こうと思ったんだけど、昨日はちょっとヒザに違和感があったし、疲れも残っていたしでも歩き始めてみたらヒザの状態も良さそうだったので後半30分は軽くジョギングでした。気持ちよく走ってきました。( ^o^)ﾉ...

新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。今年の自分のテーマはいい習慣を継続すること(^^)/だから元日も朝活してきました！今日は走らずウォーキングだったけど、気持よく歩いてきました。朝の空気、元日の空気っていいですね...

久しぶりに早朝のジョギング行ってきました。１時間で7.5kmという、歩いてるのとそんなに変わらないゆっくりペースだけど、久しぶりだからこんなもんかな。なんとか年内にと思っていたんだけど、たった１日だけど、２０１１年のうちに再開できてよかった...

おはようございます。12月最初のジョギング 気持ちよく走ってきました( ^o^)ﾉ先日10km出来たときは、狙って最初からすこしペースを上げて走ったけど、今日は無理ないペースで、特に最初の①⑤分はウォーミングアップしながら、自然に走ってきま...

１時間で10km走れたら書こうと思っていたことなんだけど「中沢さんなんで走ってるの？ダイエットのため？」と聞かれることが多いです。別にそういう訳ではないんですよ。「マラソンにチャレンジするの？」と言われたりもします。「チャレンジしようよ」っ...

やった(^_^)v 初めて 1時間で10Km 達成しました。時速 10Kmのペース で 1時間走ること。ひとつの目標にしていたので嬉しいです！！いや～汗ビッショリになりました。ラジオ体操して、シャワーを浴びてきたところです。う～～ん、達成感...

今日は走らずに歩くだけ！体がぽかぽかする程度のペースで気持ちよく歩いてきました( ^o^)ﾉ時速6キロくらいというと、ペースを上げた早歩きくらいですがダイエットで脂肪を落とすなら一番効果があがるペースですね。ウォーキングの記録Created...

特に話題が見当たらないのでジョギングの記録だけ書こう。と思ったけど・・あ、そうだそうだ、朝の G+ の書き込み見てて、今日がフレディ・マーキュリーの命日だって知りました。没後もう２０年になるそうです。自らがエイズであることを公表した翌日でし...

ボクは肥満予防健康管理士の資格を持ってて、”ほめやせダイエット”というダイエットサイトをやっているのですが、最近はじめた Google＋ でも　ほめやせダイエット と同じようなダイエットサークルをやってみようと思って始めています。ダイエット...