今朝の測定：体重61.7kg／491日目
今日の岸和田は雨、28-26℃の予報、大雨警報発令中、風が強いです。
さすがに今日は朝活は休みですね。
身体を休めたいと思います。
散歩の写真でなく、マンションの外に出たところで撮影
雨はそれほど強くないけど風が強く横から降ってくる感じ。
昨日は町の盆踊りを楽しみにしていたのに台風で中止
踊るのが楽しみなんじゃないですけどね。
お店が出るのでビール飲みながら土手焼きとか焼きそばとか（笑）
しばらくコロナで自粛だったから今年は楽しみにしていたんだけど。
ということで自宅でたこ焼きパーティーでした。
たっぷり食べて、お酒も飲んで
体重も増えたし
今日は断食しようかな。
ということで、
ここからは昨日の日記です。
昨日の食事
10時：スムージー（人参、バナナ、小松菜、大根、粉末青汁、食物繊維ドリンク、ソイプロテイン）、サプリ
12時：食前に食物繊維ドリンク
ソバ、かき揚げ、かき揚げ丼
18時；食前に食物繊維ドリンク
たこ焼き、焼きそば、かき揚げ丼
ビール、ウィスキー、サラダチキン、サラダ、スナック菓子
間食：サツマイモ、和菓子、薄焼きせんべい
水分
常温の水 1リットル
麦茶 1リットル
コーヒー 3杯
はちみつしょうが湯 1杯
昨日の運動
歩数：10893歩
朝活：海コースをウォーキング
帰宅後ストレッチとラジオ体操
中沢のブログ(もしもしカメ)
サイト管理人中沢の関心事について綴ったブログです
20kgの減量がきっかけで3つのチャレンジをするようになりました。
①健康長寿のためのファスティングと腸活
②料理の練習、弁当作り
③マラソンランナー目指してのランニング
60歳から始めた還暦チャレンジです。
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