脱シュガー継続しています／中沢のダイエット日記

今朝の体重：63.2ｋg、前日比-0.1kg、トータル：-20.2kg／736日目

今日はスポーツ整形外科行こうと思っていたんだけど行けなかった。
明日は行こう。朝から動いたほうがいいよね。

今日の朝活

今日の弁当日記はこちら

4月15日(月)弁当／ごぼうとキノコの炊き込み、ポークチャップ、ひじきの煮物など

月曜です。新しい週の始まりです。今週も張り切って弁当作りましょう。昨日は今週分の買い物をして副菜作って準備はばっちりひじきと人参とちくわの煮物、サラダチキン、ゆで卵ブロッコリー、サツマイモ、ジャガイモそれと今週から新しい試み「肉の冷凍保

運動は休み

外に出て走れないから家の中で猫と遊ぶか、パソコンで書き物するか。
という時間が増えていますが（笑）
noteにも記事投稿しました。

バランスが悪いと痩せない。ダイエットのバランスとは｜中沢康彦

前の記事では「ダイエット目的でランニングをしないほうがよい」と書きましたが、決してランニングを否定するわけではないです。運動だけでなく食事も大事であり、むしろ両者を比べると食事のほうがはるかに影響が大きい。なので食事が管理できていなかった...

今日の記事には「バランス」のことを書きましたが。

ダイエットって何をするのがいいのか。
それは人によって違うのです。
だって太ってしまった原因を自分の習慣からなくすこと。
それが一番大事なことだけど、太った原因は十人十色ですからね。
ただ、原因がわかんないという人も多かったりします。
それは自分でダイエットのことを勉強するか。パーソナルジムに通ったりして詳しい人にアドバイスしてもらうとか。そういうことになるわけですが。

僕は自ら学ぶです。
2年前にダイエット始めた時にはYouTubeの動画で学ぶことが多かったけど。
最近はkindleの電子書籍が多いです。
今でも定期的に本を読んで勉強していますよ。

弁当作りながら。ランニングしながら。あるいは家事をしながら。
気分で音楽の時もあるけど、何かをしながら本を読むことが多いですね。

今は、脱シュガーについて学んでます😺

ということでダイエット報告です。