一昨日からオートミールを取り入れてますが、
これがめちゃくちゃ腹持ちいい！
もっと早く使えば良かった。
昨日はコーンスープに混ぜましたが、
お味噌汁でも美味しそうv(￣∇￣)ﾆﾔｯ
これがめちゃくちゃ腹持ちいい！
もっと早く使えば良かった。
昨日はコーンスープに混ぜましたが、
お味噌汁でも美味しそうv(￣∇￣)ﾆﾔｯ
昼食前 食物繊維ドリンク
昼食 オートミールのコーンスープおかゆ、大豆ミートのから揚げ、ほうれん草のお浸し、大根の煮物、キュウリの酢の物+サプリ
夕食 食物繊維とプロテイン+サプリ
水分 ２リットル(レモンのフレーバー水、緑茶、コーヒー)
歩数 1576歩
体重 -0.6キロ(トータルマイナス5.7キロ)
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コメント
そうですね。
オートミールはいろいろ工夫できそうです。
美味しい食べ方をいろいろ試してみましょう。
市販のカップスープとかお味噌汁なんかもいいかも。
めっちゃカンタンに食物繊維たっぷり、腹持ちのいい汁ものになっちゃうね。
栄養バランスが良さそうで健康的に痩せれてますね〜(^^)
主人が凝り性なので(;^ω^)
いろいろ健康的な食材を使うようになって、
お料理が楽しいです(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
ありがとうございます。
見て頂ければお分かりのように、
１食は結構食べてます。
いゃ、お腹いっぱい食べてます。
なのに、体重が減ってくれちゃうんですよ。
体重計に乗るの、楽しいわ～(´∀｀*)ｳﾌﾌ