【ほめちゃん第1回】ダイエットの食事はバランスと満足度、簡単にできるのは一汁三菜にすること

この記事は私が書きました。

猫大好き/目が悪いので誤字多いです m(__)m
20kgのダイエット成功がきっかけで、3つの還暦チャレンジしています。
①健康長寿のためのファスティングと腸活
②料理の練習、弁当作り
③マラソンランナー目指して練習を始めてます

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動画の目次
1、ほめやせとは
2.5つの習慣
3.ダイエットの食事で必要なこと
4.一汁三菜とは
5.主食
6.汁物
7.主菜
8.副菜。副副菜
9.参加者のダイエット報告

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コメント

  1. 森みちこ より:

    ほめちゃん第一回に参加させていただき、めっちゃ楽しかったー♫
    この動画の内容もとっても勉強になるのですが
    その後の録画なしだからこそのフリートークがまた楽しいの・・・うぷぷ

  2. 中澤かずみ より:

    久しぶりのほめちゃん(o^―^o)ニコ
    めちゃくちゃ楽しかったです。
    スタディの内容も良かったですね。
    これから、どんどん体にいい事、ダイエットの事、お話していきましょう。
    フリートークも最高でしたね。
    皆さん、次もお楽しみにぃ~(*^-゚)vィェィ♪