【スタディ】私の20kgダイエットの大きな助けになったオートミールのメリット

この記事は私が書きました。

2022年4月から5か月で 83kg→60kg まで -23kg の減量ができてその後4か月の定着期間60kgを維持しました。1月からは学生時代の体重55kgを目標に第2期ダイエットを始めています。
きっかけはこのまま老けたくない。還暦までに若返りたいと思ったからです。食事と運動の習慣を改善して若返りを実感できています。

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大流行と言っていいオートミールですが、私もダイエットのために使いました。おかげで20kg以上のダイエットに成功できたんですよ。健康のためにもダイエットのためにも抜群なオートミールの特徴を紹介します。

動画の目次
1.生成された炭水化物の問題
2.オートミールとは
3.オートミールのメリット
4.オートミールの食べ方

ショート動画

参考にさせていただいた情報
ナカセの本棚
オートミールを毎日食べ続けた結果・・・体に起こる変化6選

コメント 感想、ご意見、質問、応援、何でもお気軽に書いてくださいね

  1. 中澤かずみ より:

    オートミール凄くいいですよね~(o^―^o)ニコ
    私はスープや汁物に混ぜて食べるのが好きです。
    なんてったって~カンタンだから(*´艸`*)
    たった大き目スプーン1~2杯で、腹持ちがめちゃくちゃ良くなるし、食物繊維がたっぷりだから快腸快便なんですもん。
    本当にスーパーフードですね。