中澤かずみ／ ついに11キロ台

-0.5キロ(トータルマイナス11.4キロ)

最近、体重変化が少なかったのに、今朝はドドーンと落ちて１１キロ台になりました。
そしてBMIはついに２０台へ(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
体重が減っても、筋肉量はまったく減っていなかったですv(￣∇￣)ﾆﾔｯ

昼食　ファイバードリンク、オートミール入り雑穀スープ+サプリ
間食　ナッツ
夕食　フライドチキン２つ、プロティン+サプリ
(写真は日曜お昼の食卓です)

水分　2リットル(水、麦茶)、コーヒー2杯

歩数　4693歩
スロトレ２セット１８分
脚痩せストレッチ１２分

昨日は土曜日、スロトレの日！
負荷をしっかりかけながら２セット頑張りました。
スロトレを週３回きっちりやるようになって、前にも増してよく汗をかきます。
昨日も滝汗でしたが、これがまた気持ちいいんですよね～(o^―^o)ﾆｺ

スロトレの後はタンパク質摂取。
実は昼間から食べたかったケンタッキーを２つも食べちゃいました(*´艸`*)

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