-0.5キロ(トータルマイナス11.4キロ)
最近、体重変化が少なかったのに、今朝はドドーンと落ちて11キロ台になりました。
そしてBMIはついに20台へ(*^-゚)vィェィ♪
体重が減っても、筋肉量はまったく減っていなかったですv( ̄∇ ̄)ニヤッ
昼食 ファイバードリンク、オートミール入り雑穀スープ+サプリ
間食 ナッツ
夕食 フライドチキン2つ、プロティン+サプリ
(写真は日曜お昼の食卓です)
水分 2リットル(水、麦茶)、コーヒー2杯
歩数 4693歩
スロトレ2セット18分
脚痩せストレッチ12分
昨日は土曜日、スロトレの日!
負荷をしっかりかけながら2セット頑張りました。
スロトレを週3回きっちりやるようになって、前にも増してよく汗をかきます。
昨日も滝汗でしたが、これがまた気持ちいいんですよね~(o^―^o)ニコ
スロトレの後はタンパク質摂取。
実は昼間から食べたかったケンタッキーを2つも食べちゃいました(*´艸`*)
コメント
素晴らしい食卓♪
まだ減るんですね、凄い!
ありがとうございます。
まだまだ減りますよ~v( ̄∇ ̄)ニヤッ
体重が減っても、筋肉量はまったく減っていないって素晴らしい~!!
ホントこれは嬉しかったです。
スロトレ効果がばっちり出てますね(*^^)v
ありがとうございます。
毎日似たような食卓ですが、あっさりしてて飽きが来ません。
体に優しい食事なんでしょうね。