はる/ 水曜日のダイエット

この記事は私が書きました。

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前日比−400g

トータル−13.1kg

 
歩数、2408歩

1052カロリー✌️
 
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
バナナ

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

サラダ巻き四切れ
ハマチの刺身
ホーレン草の胡麻和え
レタス、トマト、玉ねぎ
味噌汁、豆腐、しめじ、ワカメ
油揚げ
 
水 2.4L
 
足のブラブラ体操
机を使って腕立て伏せAM、PM
かかと、両手上げ下げ100回
腹筋
 
以前なら、
サラダ巻き一本食べてましたが、半分で満足でした✌️
ほめほめ✌️

残りは旦那が食べてくれました✌️
 

はるのプロフィール
はるのほめやせダイエット日記

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コメント

  1. コニタン より:

    サラダ巻き良いね
    いつも素晴らしい食事ですねホメホメですね
    運動も素晴らしいですねホメホメですね

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  2. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    春さんの所は本当に魚が多くていいですね^^

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