はる/ 自家製のホットはちみつレモン、美味しい(^o^)

この記事は私が書きました。

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前日比−100g
トータル−13.4kg

 
1138カロリー

10439歩
 
7時半プロテイン

11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
ゆで卵

14時 ホットはちみつレモン

16時半 ゆで卵

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

ブリの煮つけ
納豆もずく酢ゆでキャベツ
トマト
お味噌汁 豆腐、ワカメ、キャベツ、人参、しめじ、ネギ
おにぎり おかか乗せ

21時 プロテイン
 
水、2.6
 
目覚めの腹筋
遠くのスーパーまで歩き
ながらスクワット
ウォーキング
腹筋
 
天気予報では、一日中曇り空
よし、歩こうって…
歩けました✌️

おにぎりの、白米美味しかった✌️
 

はるのプロフィール
はるのほめやせダイエット日記

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    1万歩越え素晴らしい♪
    ホットハチミツレモン、良いですね^^

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  2. 中澤かずみ より:

    メラファジーほめほめ~
    はるさんの食事の取り方、今更ながら本当にいいですね。
    断食明けにプロティンやファイバー、そして、しっかりした食事。
    私もこれからは、このパターンで食事をしようと思います。
    それから1万歩、素晴らしい(o^―^o)ニコ
    体を動かすって気持ちいいですよね。

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  3. ウォーキングの習慣が定着すると毎日の天気が気になりますよね。僕はよくスマホに向かって「ヘイsiri、今日の天気は?」と転機を訪ねていますが。24時間いつでも最新の天気予報が聞けるって便利な時代だなぁって思います。
    「明日はちょっと寒そうだから着る服を余分に用意しておこう」とか。「明日は午後から天気悪そうだから早めに歩いておこう」とか、天気の都合を考慮しやすいですし。

    で、今日も1万歩、すばらしい!!
    はるさんは一気にたくさん歩く方ですか?
    一日に何度かで歩く方ですか?

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    • 富永春江 より:

      コメありがとうございます(^O^)
      私もスマホで今日のお天気を見て、午前か、午後どちらかを選び歩いています。

      夜は友達と、ウォーキングに行くから、万歩越えの日は、二回分の合計です✌️

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