前日比＋200g
トータル−13.0kg
1395カロリー
トータル−13.0kg
1395カロリー
7時半プロテイン
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
ゆで卵
12時 ケーキ、コーヒー
14時 プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
ローストチキン
ハマチの刺身
納豆もずく酢、茹でキャベツ
ゆで卵 トマト
20時 プロテイン
水 2.4L
目覚めの腹筋
足のブラブラ体操
ながらスクワット
腕立て伏せ
逆さ腕立て伏せ
腹筋
朝起きたら白銀の世界、家から一歩も出ず、
ケーキも諦めました。
良いチャンスだわって思ってたら、
何と、友達サンタから、嬉しいケーキが届きました✌️
嬉しかったです✌️
美味しくいただきました✌️
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
サンタからの贈り物も普段節制してるから美味しく食べれますね＾＾
コメありがとうございます(^O^)
雪が少し積もってたから、ケーキのプレゼント嬉しかったです。
しかも、タルトでカスタードクリームのケーキでした✌️
本当に美味しそうなケーキ！
たまにの事だから、いいですよね(^_-)-☆
明日からまた、一緒に節制しましょう。
コメありがとうございます(^O^)
思わぬプレゼントで、嬉しかったです✌️
美味しかったです✌️
京都はホワイトクリスマスだったんですね。
外に出なくとも自宅での運動をしっかりされたようですね。すばらしい！！
クリスマスのケーキもチキンも楽しまれたようで良かったですね。普段頑張っているからケーキも美味しく食べれたことでしょう。
コメありがとうございます(^O^)
はい、とってもおいしかったです✌️✌️
しかもタルトで、カスタードクリームのケーキだったので、
なお嬉しかったです✌️