前日比＋300g
トータル−12.6kg
1440カロリー
7時半プロテイン
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
ゆで卵
12時 ホットはちみつレモン
あんこもち
16時半プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
焼き肉、レタス、トマト、ゆで卵
イワシのみりん干し
納豆もずく酢、茹でキャベツ
味噌汁、玉ねぎ、しめじ、ワカメ、ネギ
オートミール
水 2.6L
目覚めの腹筋
足のブラブラ体操
ながらスクワット
二の腕痩せ８分間
ドローイン
腹筋
お餅を美味しくいただいてます。
体重⤴️です（−＿−；）
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
お餅美味しいでしょうね、僕はあまり食べないんですけどｗ
コメありがとうございます(^O^)
はい、お餅美味しくいただいてます(^O^)