はる/ 良いお年を(^O^)

この記事は私が書きました。

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前日比+300g

トータル−12.6kg

 
1440カロリー

 
7時半プロテイン

11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
ゆで卵

12時 ホットはちみつレモン
あんこもち 

16時半プロテイン

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

焼き肉、レタス、トマト、ゆで卵
イワシのみりん干し
納豆もずく酢、茹でキャベツ
味噌汁、玉ねぎ、しめじ、ワカメ、ネギ
オートミール

 
水 2.6L
 
目覚めの腹筋
足のブラブラ体操
ながらスクワット
二の腕痩せ8分間
ドローイン
腹筋
 
お餅を美味しくいただいてます。
体重⤴️です(−_−;)
 

はるのプロフィール
はるのほめやせダイエット日記

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    お餅美味しいでしょうね、僕はあまり食べないんですけどw

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