はる／ 体重測り忘れ(＞人＜;)

体重測り忘れ

　
945カロリー

5964歩

64％
　
11時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ

14時コーヒー

16時プロテイン

18時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

牛肉炒め、大根おろし、ポン酢
サーモンの西京漬、キャベツ、トマト
チャンポン(半分っこ)
　
水、2.6L
　
目覚めの腹筋20回
プッシュアップ30回
プランク30秒×３回
二の腕HIIT ８分間
ゆるHIIT 4分間
ながらスクワット
ドローイン意識
ウォーキング
寝る前の腹筋40回
　
今朝は早朝から、資源ゴミ出しでバタバタして、体重測り忘れました。
あらま（−＿−；）
　