体重測り忘れ
945カロリー
5964歩
64％
11時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
14時 コーヒー
16時プロテイン
18時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
牛肉炒め、大根おろし、ポン酢
サーモンの西京漬、キャベツ、トマト
チャンポン(半分っこ)
水、2.6L
目覚めの腹筋20回
プッシュアップ30回
プランク30秒×３回
二の腕HIIT ８分間
ゆるHIIT 4分間
ながらスクワット
ドローイン意識
ウォーキング
寝る前の腹筋40回
今朝は早朝から、資源ゴミ出しでバタバタして、体重測り忘れました。
あらま（−＿−；）
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
カロリー少なすぎかもｗ
ゴミ出しバタバタしますよねｗ
コメありがとうございます(^O^)
カロリー少し控え過ぎたかなぁ