はる/ 節分でしたぁ

この記事は私が書きました。

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前日比+600g

トータル−12.6kg
 
カロリー?

6854歩

 
12時 友達と、ランチ

16時プロテイン

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ

巻き寿司
イワシとごぼうの甘辛煮
煮豆
ゆで卵
カボチャの煮物
お味噌汁
イチゴ
 
水 2L

 
目覚めの腹筋30回
プッシュアップ30回
プランク30秒×3回
二の腕HIIT 8分間
ウォーキング
寝る前の腹筋40回
 
お昼は友達とランチ、
夕食は、節分の巻き寿司を1本食べきり、お腹がいっぱいでした。
 

はるのプロフィール
はるのほめやせダイエット日記

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    節分は楽しめましたか?
    運動、素晴らしいです^^

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  2. 富永春江 より:

    コメありがとうございます(^O^)
    お昼ランチを食べたから、
    夜調整するつもりが、巻き寿司食べ、
    お腹いっぱいになりました(^O^)

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  3. 中澤かずみ より:

    16時間断食ほめほめ~
    友達とランチに、巻き寿司じゃ~体重が増えるのも分かります。
    楽しむ時は大いに楽しんで、また頑張ればいいんですもん。
    48時間リセットで無かった事にしましょ~(*^-゚)vィェィ♪

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  4. 中沢康彦 より:

    はるさんも巻きずしで増量ですね。
    僕は大きい太巻き3本+お菓子やおつまみやお酒で増やしましたが、もうだいぶ戻しましたよ。

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