前日比＋600g(ﾟoﾟ;;
トータル−12.5kg
凄いカロリーです。
5757歩
心拍数 73.7%
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
14時 コーヒー、シュークリーム
16時プロテイン
18時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
ハマチと、甘エビの刺身
ワカメの芯の煮物
納豆もずく酢、梅干し入り
お味噌汁インスタント＋とろろ昆布
オートミール
ケーキ🍰二個
水、2.4L
目覚めの腹筋30回
プッシュアップ30回
プランク30回×３回
二の腕HIIT 8分間
ゆるHIIT 4分間
寝る前の腹筋40回
昨日は、47回目の結婚記念日でした💖
ケーキ🍰🍰沢山食べました。
カロリーは、すごかったです。
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
結婚記念日おめでとうございます、楽しまれたようで何より＾＾
コメありがとうございます(^O^)
ケーキの食べ過ぎで、
凄いカロリーでした（−＿−；）